Выход силой: нужно ли его делать качкам?

Выход силой: нужно ли его делать качкам?

Выход силой: нужно ли его делать качкам?

Привет Друзья!

Всё большую популярность в спортивной среде приобретают упражнения на турнике и брусьях!
И это не потому, что на них легко тренироваться. Порой человеку с весом под 100 кг выполнить их крайне тяжело!

Выход силой: нужно ли его делать качкам?

фото автора

фото автора

Когда это упражнение выполняет мальчик 50 кг смотрится это красиво, но когда на брусья или турник выходит дядя под 100 кг

фото автора

фото автора

у многих возникает вопрос:

«А сможет ли сделать?»

И если это отжимания на брусьях или подтягивание на перекладине смотрится это эпически!

Для чего это надо делать?

Тренировка на брусьях и турнике снимает компрессионную нагрузку с позвоночника.

И это главный плюс!

Но что делать если Вы как белка скачите на турнике и брусьях?

Вот тут то Вам в помощь и

Выход силой

В этом упражнении работают все мышцы тела!

Делайте его для «верха«, а для ног хватит простых приседаний!

Друзья!

А Вы, что думаете по этому поводу?
Пишите в комментариях.
Если статья понравилась, ставьте Лайк👍!
Шлите ссылку своим друзьям (им тоже полезно будет знать, а мы узнаем и их мнение) и не забывайте

Подписаться

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *